Ejercicios de amplitud de movimiento para esguinces de tobillo

Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene preguntas acerca de cómo hacer estos ejercicios o cualquier otro ejercicio para un esguince de tobillo.

Ejercicio del "alfabeto"

Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento, de alfabeto, para un esguince de tobillo
diapositiva 1 de 2
    
  1. Trace el alfabeto con el dedo del pie, fomentando el movimiento del tobillo en todas direcciones. Trace el alfabeto de 1 a 3 veces.

Ejercicio de balanceo de lado a lado de la rodilla

Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento de rodilla para un esguince de tobillo
diapositiva 2 de 2
    
  1. Siéntese en una silla con el pie apoyado en el piso.
  2. Mueva la rodilla lentamente de lado a lado mientras mantiene el pie apoyado con presión en el piso. Continúe por 2 a 3 minutos.
Por El personal de Healthwise
Revisor médico primario Adam Husney, MD - Family Medicine
Revisor médico especializado William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Emergency Medicine
Última revisión 15 noviembre, 2011

Última revisión: 15 noviembre, 2011

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: Adam Husney, MD - Family Medicine & William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Emergency Medicine

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