Calcio

El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para fabricar los huesos y los dientes, transmitir los mensajes nerviosos, tensionar (contraer) los músculos y ayudar a que la sangre se coagule y que el corazón funcione en forma adecuada. El calcio se encuentra en la leche y los productos lácteos (incluidos el yogur y el queso); en determinadas verduras de hojas verdes (brócoli, espinaca, col rizada); en las legumbres; y en algunas nueces.

Una persona necesita comer de 3 a 4 porciones al día de alimentos altos en calcio para obtener la cantidad diaria recomendada.

Última revisión: 25 enero, 2013

Autor: El personal de Healthwise

Evaluación médica: Kathleen Romito, MD - Family Medicine & Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Certified Diabetes Educator

Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise, Incorporated niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta las Condiciones de Uso. Cómo se desarrolló esta información para ayudarle a tomar mejores decisiones de salud.

© 1995-2013 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para cada decisión de la salud, y el logo de Healthwise son marcas de fábrica de Healthwise, Incorporated.


The Health Encyclopedia contains general health information. Not all treatments or services described are covered benefits for Kaiser Permanente members or offered as services by Kaiser Permanente. For a list of covered benefits, please refer to your Evidence of Coverage or Summary Plan Description. For recommended treatments, please consult with your health care provider.